Образованные и ответственные люди задают естественно возникающие вопросы.
Сеть наполнена чушью и страхами не сведущих в конкретной ситуации людей.
Нужно знать особенности своего организма и подходить индивидуально, если, конечно, научился его, а не знакомых, слушать на протяжении всей предыдущей жизни.
Вывод один - ничего такого* пока самим не писать, не засорять никому мозги.